S čím doma začít?

Sobota 17.3.2018: Tento seminář chce být návodem k samostatné domácí praxi. Budeme řešit jak poskládat sérii ásan tak, abychom z nich vytěžili co nejvíc a to při omezeném času. Ukážeme si na co se zaměřit a jak se sérií dál nakládat….

Seminář je určen tomu, kdo by rád začal s vlastní samostatnou pravidelnou praxí
– Je mu blízká dynamická jóga
– Nemá moc času
– Chce čas, který tomu věnuje využít co nejefektivněji

Akce by měla oslovit zejména ty, kteří nějaký čas navštěvují vedené lekce jakéhokoliv druhu dynamického cvičení jógy a potřebují impulz k zahájení samostatného domácího cvičení, vhodná bude i pro začínající…

Program:
Seznámíme se s přirozeným dýcháníma dýcháním v ásanách.
Podíváme se na techniku předklonů, rotací a jednoduchých záklonů.
Probereme pozdravy slunci Surya namaskar A + B, který je základem dynamické praxe jógy.
Vysvětlím jak seskládat ca 30 minutovou sestavu, ukážu spektrum pozic, které použít a probereme i jejich varianty…

Cena: 1500,- Kč
Záloha 500,- Kč

Kde: Octárna Holešovice, Argentinská 24, Praha 7.

Kdy: Začínáme v 9:00, příchod je možný již od ca 8:40.
Od 13:00 do 14:00 bude přestávka.
Konec v 16:00

Co s sebou: jogamatku, hodí se vlastní deka, tužka + papír na poznámky

Přihlášky ashtanga.czmail.com ashtanga.cz@gmail.com
Dotazy 608044076