Jak na předklony

Sobota 21.4.2018 

Seminář zaměřený na techniku předklánění a to hlavně ve stoji a v sedu. Nezbytným základem bude technika dýchání. Cíl je vysvětlit si, jak na předklony, aby neubližovaly, ale přinášely co největší užitek. Budeme zkoumat co je to skutečné uvolnění beder a co „iluzorní uvolnění“. Vyzkoušíme zapojovat dech v ásanách tak, aby se postupem doby stal činitelem, který ásany vytváří a ne pouze „komplikuje“.

Akce je určena každému, kdo chce lépe „pochopit“ a zvládnout techniku předklonů, ať už ve své vlastní domácí praxi, nebo i na lekcích, kde není čas zabíhat do detailů. Absolutním začátečníkům akci nedoporučuji.

Program:
Dýchání: úplný výdech, technika nádechu, „břichohrátky“ čili zvědomnění středu.
Předklony teoreticky, aneb proč tak a ne jinak…
Předklony ve stoji a „problém nohy“
Vybrané předklonové pozice v sedu
Rotační ásany.

Cena: 1500,- Kč
Záloha 500,- Kč

Kde: Octárna Holešovice, Argentinská 24, Praha 7.

Kdy: Začínáme v 9:00, příchod je možný již od ca 8:40.
Od 13:00 do 14:00 bude přestávka.
Konec v 16:00

Co s sebou: jogamatku, hodí se vlastní deka, tužka + papír na poznámky

Přihlášky: ashtanga.cz@gmail.com
Dotazy: 608044076

Share this...Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email