Jak na velblouda a jinou havěť

Praktický seminář věnovaný bezpečné technice záklonových ásan – sobota 9.6. Praha

Cíl: Okusit, že záklony nebolí! (I když… někdy trochu ano:)

Určeno: Tento seminář není určen naprostým začátečníkům. Ocení ho zejména ten, kdo již nějaký čas cvičí (alespoň rok pravidelně navštěvuje lekce jakékoliv formy dynamické jógy) a z pouhé představy záklonu mu naskakuje husí kůže.

Program:
1) Neb celá „bezbolestnost“ záklonu tkví ve správném dýchání, tak samozřejmě notná část semináře bude věnována technice dechu!
2) Trochu pohovořím o tom proč se zaklánět a jak na to, abychom si neubližovali…
3) Pak prakticky probereme přípravné ásany, které nás uvolní a rozhýbou tam, kde to pro záklony potřebujeme“.
4) Vyzkoušíme množství variant zcela „bezpečných“ záklonových pozic v lehu na břiše.
5) Pak se zakloníme v několika intenzivnějších klasických ásanách jako např. uštrásana, urdhva dhanurásana a dle možností třeba i ekapádakapotásana… a následně budeme pozorovat co to s námi dělá:)

Cena: 1500,-
Záloha 500,-

Kde: Octárna Holešovice, Praha 7, Argentinská 24

Kdy: Sobota 9.6..
Začínáme v 9:00, příchod je možný již od ca 8:40.
Od 13:00 do 14:00 bude přestávka.
Konec v 16:00

Co s sebou: jogamatku, hodí se vlastní deka.

Přihlášky:  ashtanga.cz@gmail.com
Dotazy: +420 608044076