Předklony a záklony 13.-15.7. v Teplé

Prázdninové jógování s Daliborem Štědronským v klášteře Teplá u Mariánských lázní
13.7.-15.7. Předklony + úvod do záklonů

Víkendový seminář zaměřený zejména na techniku dýchání, techniku předklonů a úvodu do zaklánění. Důkladně pořešíme plné dýchání, se zaměřením na zdokonalení nádechu „přes bedra“. Potrápíme se ve stojných pozicích, probereme co s nohama. Vyzkoušíme obtížnější předklony a začneme se rozhýbávat do záklonů.

Akce je určena tomu, kdo navštěvuje moje pravidelné lekce, nebo cvičí nějakou formu dynamické jógy. Pro úplné začátečníky není vhodná.

Rozvrh lekcí:
Pátek 19:00 -20:00
Sobota 7:00 – 9:45, 16:30 – 19:00
Neděle 7:00 – 10:00

Ceny:
Cena za lekce činí 1600,- Kč
Cena za ubytování na dvoulůžkovém pokoji se snídaní je 450,- Kč/noc.
Celkem za víkend 2500,- Kč – zahrnuje cvičení, ubytování 2 noci a snídaně.
(Jednolůžkový pokoj je za 550,- kč/noc).

V klášteře je možno zůstat i po skončení víkendu a odjet lze kdykoliv později a to až do pátku 20.7.
Od pondělí 16.7. do pátku budu každé ráno mít lekci od 7:00 do ca 9:15, která bude obsahovat dýchání + vedenou krátkou první sérii + rozhýbání do záklonů + nácvik stoje na hlavě.
Cena za jednotlivou ranní lekci je 300,- Kč.

Ubytování: Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz
Odkaz na mapu: Hotel Klášter Teplá u Mariánských Lázní: http://www.mapy.cz/s/ac3t
Stravování: snídaně formou bufetu (k výběru bývá musli, jogurt, chleba sýr, džem, med, něco zeleniny i ovoce, vejce, džus, čaj a kafe…) jsou v ceně ubytování.

S sebou doporučuji vzít:
1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení
(4. plavky – v okolí je přírodní koupání)

Doprava individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny.

Okolí je bohaté na památky: vedle samotného kláštera Premonstrátů jsou to např., Zámky Bečov a Kynžvart nebo blízké Mariánské lázně, či vzdálenější Loket nad Ohří, Karlovy Vary… Okolí je vhodné i na cykloturistiku.

Přihlášky, dotazy prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Psi v hotelu nechtějí.