Forma není to, oč kráčí

Sobota 2.3.2019

Jógovou pozici činí pozornost, dech a forma. Jít do hloubky pozice znamená být v ní pozornější a o to se budeme během tohoto semináře pokoušet. Využijeme k tomu zejména ásany předklonové ve kterých se skrz dech ponoříme až na dno… Program bude ryze praktický, samozřejmě budeme cvičit, ale dost času bude věnováno „jemným technikám“ pozorování a uvědomování, které ve svém důsledku dělají z gymnastiky jógové cvičení a násobí účinnost samotných pozic.

Určeno:
Pravidelným návštěvníkům lekcí
samostatně praktikujícím
instruktorům dynamických stylů jógy (ashtanga, power, vinyasa atp.)

Program:
1) Přirozený dech a technika dýchání v pozicích (zejména předklonových)
2) Praktické cvičení na „zvědomění“ břicha
3) Pánevní dno
4) Kontakt se zemí
5) Kontrolovaný – vědomý pohyb, vstup a opuštění pozice
6) Projdeme krátkou sérií se zaměřením na vědomé provedení ásan

Cena: 1500,-
Záloha 500,-

Kde: Octárna Holešovice,

Kdy: Sobota 2.3., začínáme v 9:00, příchod je možný již od ca 8:40.
Od 13:00 do 14:00 bude přestávka.
Konec v 16:00

Co s sebou: jogamatku, hodí se vlastní deka,

Přihlášky: ashtanga.cz@gmail.com
Dotazy: +420 608044076