Jak na domácí cvičení

Sobota 25.1.2020  OBSAZENO, další termín bude v dubnu.

Největší užitek z cvičení ásan je tehdy, pokud je děláno denně. V našich podmínkách tomu zpravidla brání „čas“. „Máme ho málo“!

Pokud byste rádi zkusili denně, nebo alespoň co nejčastěji, cvičit, vyhovují vám dynamické styly jógy (Ashtanga Vinyasa a její odvozeniny) a máte málo času anebo preferujete volnější rozjezd, tak právě Vám si dovoluji nabídnout tento seminář. Jeho cílem bude vysvětlit si a ukázat s čím doma začít, tak aby to:

  • Nezabralo moc času
  • Bylo fyzicky zvládnutelné
  • Přineslo, za daných podmínek, co největší užitek…

Akce je určena začínajícím, ale i těm, kteří nějaký čas navštěvují vedené lekce a potřebují impulz vlastnímu samostatnému zahájení praxe…

Program:

  • Budeme nacvičovat techniku dýchání.
  • Pokusíme se zvědomit proces dýchání – k tomu využijem mj. vybrané krije.
  • Podíváme se na techniku předklonů, rotací a jednoduchých záklonů.
  • Seznámíme se a vyzkoušíme krátkou sestavu pozic (ca 30 minut cvičení) vysvětlím proč je taková jaká je a jak s ní nakládat…

Kde: Octárna Holešovice, Argentinská 24, Praha 7.

Kdy: Začínáme v 9:00, příchod je možný již od ca 8:40. Konec ve 14:00.

S sebou: jogamatku, tužka + papír na poznámky

Cena celkem: 1100,- Kč, Rezervace místa nutná, (záloha 500,- Kč).

Přihlášky ashtanga.cz@gmail.com, Dotazy: 608044076