Jak na domácí cvičení

Sobota 25.1.2020  OBSAZENO, další termín bude v dubnu. Největší užitek z cvičení ásan je tehdy, pokud je děláno denně. V našich podmínkách tomu zpravidla brání „čas“. „Máme ho málo“! Pokud byste rádi zkusili denně, nebo alespoň co nejčastěji, cvičit, vyhovují vám dynamické styly jógy (Ashtanga Vinyasa a její odvozeniny) a máte málo času …

Ostrava – úvod do záklonů

Sobota 7.3. Záklony jsou nezbytnou součástí ásanové praxe, a to nejen kvůli hře s energií a emocemi, ale i kvůli zdraví a mobilitě páteře. Cílem semináře bude vysvětlit si a vyzkoušet techniku zaklánění, tak aby záklony nebolely (skoro) a hlavně neubližovaly a nakonec nás začaly i bavit. Důkladně pořešíme dýchání, zvědomíme …