Gravidjóga

Jóga pro těhotné s Lenkou Štědronskou:

Mj. kvůli aktivování hlubokých svalů břicha a intenzivnímu dýchání nejsou běžné lekce dynamické jógy vhodné pro těhotné.  Vhodná je jóga zaměřená speciálně pro těhotné. Nicméně je ale  doporučeno v prvním trimestru cvičení zcela vynechat a začít s ní až od 13.týdne. Cílem gravidjógy je napomoci k hezkému těhotenství a bezproblémovému porodu.

Rozvrh lekcí těhotenské jógy s Lenkou:

 Pondělí  11:00 – 12:15  AKASHA – Kamenická 2, Praha 7
vchod z Kostelní:  www.akasha.cz
 Středa  16:30 -17:30  ARHA – Čkalova 26 – ve dvoře
www.arha.cz

Lenka o sobě:
S jógou jsem se seznámila před dvanácti lety. Zprvu to byla hathajóga. Při Českém svazu jógy jsem později absolvovala kurz cvičitele jógy II. tř., Pak jsem však několik let praktikovala dynamickou Ashtanga vinyasu.  S těhotenstvím přišlo přirozené zjemnění cvičení, prohlubování relaxačních a dechových technik. Absolvovala jsem kurzy gravidjógy a začala jí učit.  Při druhém těhotenství mě ovlivnilo učení Lucie Groverové, jsem přesvědčená o přímém vlivu psychiky matky na průběh těhotenství a porod.  Můj respekt a úžas nad celým těhotenstvím mne motivuje k předáváni nabytých zkušeností ostatním ženám.

Kontakt:  lenka.stedronska@centrum.cz