Pro těhotné

Jóga pro těhotné a jóga po porodu s Lenkou Štědronskou:

Mj. kvůli aktivování hlubokých svalů břicha a intenzivnímu dýchání nejsou běžné lekce dynamické jógy vhodné pro těhotné.  Vhodná je jóga zaměřená speciálně pro těhotné. Nicméně je ale  doporučeno v prvním trimestru cvičení zcela vynechat a začít s ní až od 12. týdne. Cílem této jógy je napomoci k hezkému těhotenství a bezproblémovému porodu.

Rozvrh lekcí těhotenské jógy a jógy po porodu:

Středa Jóga po porodu 14:30 – 15:30 ARHA – Čkalova 26, Praha 6,
www.arha.cz
Středa Jóga pro těhotné 16:30 – 17:30 ARHA – Čkalova 26, Praha 6
www.arha.cz
Čtvrtek Jóga pro těhotné 12:00 – 13:00 SPACE4YOU – Příčná 1, Praha 1
 www.space4you.cz

O Lence:

Lenka je lektorkou těhotenské jógy a jógy po porodu. Je také dulou a matkou dvou dětí. S velkou úctou a radostí podporuje ženy na jejich důležité etapě života.
V roce 2006 absolvovala učitelský kurz hathajógy u Českého svazu jógy ve spolupráci s FTVS a dále kurzy jógy pro těhotné. U Českých dul je frekventantkou studia „Akreditovaná dula“ (2017-2019).

Kontakt:  lenka.stedronska@centrum.cz, tel: +420 777104764