Rozvrh

Krátká I. série:

pondělí 17:30 – 19:00, LOTUS
úterý 19:00 – 20:30, JINDŘIŠSKÁ
čtvrtek 19:00 – 20:30, JINDŘIŠSKÁ
Lekce volně zaměřená na cvičení zkrácené I. série Ashtanga Vinyasy dle B.N.S.Iyengara : manual1-10-17 zařazeny jsou však i jiné pozice, lekce bývají tematicky orientované, někdy více na rozhýbání kyčlí, jindy na kultivaci středu těla nebo na uvolnění horních končetin atp. Ústředním prvkem je však dýchání. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Krátká II. série: 

středa 19:00 – 20:30, JINDŘIŠSKÁ:
Lekci doporučuji každénu, kdo pravidelně cvičí I.sérii. Náplní je velmi volné uvedení do II. série Ashtangy a tedy i do zaklánění.

Záklony/pokročilé pozice:  

pátek 17:30 – 19:00, MASARYKOVO N.:
Lekce určená tomu, kdo pravidelně cvičí. Zkoušíme obtížné pozice, převrácené polohy a hlavně se zakláníme…

Mysore – samostatná praxe:  

úterý 6:30/7:00 – 8:10, MASARYKOVO N.
Nevedená lekce pro samostatně praktikující (je jedno zda celou první sérii, nebo zkrácenou, nebo druhou, nebo třetí…) – pokud vás tento druh lekce zajímá, napište mi prosím před první návštěvou. Ten, kdo praktikuje zkrácenou variantu může přijít až mezi 6:50 – 7:00. (Mezi 6:30-6:50 je zamčeno).

Adresy:

JINDŘIŠSKÁ – Gymnázium prof. J.Patočky – Jindřišská 36, Praha 1
LOTUS budhistické centrum  – Dlouhá 2, Praha 1, 4.patro – https://mapy.cz/s/1B541
MASARYKOVO Nádraží. – V odjezdové hale, přesně u začátku 7. koleje jsou dveře s cedulkou „joga“, tělocvična je v 1. patře. – https://mapy.cz/s/1d733

Na všechny lekce prosím přicházejte 10 minut před zahájením.
Podložku na cvičení noste prosím vlastní.

Cena za lekci činí 180,- Kč.