Vzhledem k situaci je zahájení lekcí zatím odloženo…
Lekce velmi volně čerpají z sérií Ashtanga Vinyasa Yogy. Mým přáním je, aby byly návodem a podporou v domácí praxi. I proto mají stále stejné schema, kdy s každým vyšším stupněm jsou jednodušší pozice nahrazovány obtížnějšími.
|
Základy praxe |
Nácvik přirozeného dýchání, úplný výdech, nádech do beder. Cvičí se sestava složená hlavně z pozic ve stoji souvisejících s držením těla a uzemněním a pozic předklonových a torzních, které působí zdravotně preventivně. Vhodné pro začínající. |
||
|
Rozvíjení praxe 1 |
vychází z předchozího stupně a rozvíjí ho: tématem je prohlubování vědomého dýchání, v sestavě jsou zařazeny obtížnější předklony, pozice na rozhýbání kyčlí, vlídné záklonové ásany. |
||
|
Rozvíjení praxe 2 |
rozvíjí předchozí stupeň: sestava je složena z intenzivnějších předklonů i záklonů, zařazen je nácvik stoje na hlavě, snadné pozice na rukou a pozice předpokládající trochu rozhýbané kyčle. |
||
|
Laboratoř |
zkoušíme a zkoumáme intenzivní předklony i záklony, pozice na rukou, na hlavě a vůbec, rozhýbáváme tělo všemi fyziologicky přípustnými směry. Lekce je určena pravidelně samostatně praktikujícím. |
Lekce jsou na gymnáziu prof. J. Patočky v Jindřišské v Jindřišské 36, Praha 1. Budova je ukryta za kostelíkem sv. Jindřicha a sv. Kunhuty u zastávky tram. Jindřišská.
Cena za lekci je 200,- Kč
Na všechny lekce prosím přicházejte 10 minut před zahájením.
Podložku na cvičení noste prosím vlastní, v tělocvičně nejsou k dispozici.