V novém rozvrhu, platném od září, dochází k „zásadní“ změně. Neboť mojí snahou po celá léta je inspirovat k vlastní samostatné pravidelné (pokud možno denní) praxi, tak od září otevírám pro zájemce, jak z řad začátečníků tak těch, kdo již navštěvují moje lekce, kteří chtějí sami cvičit, ale nevědí jak na to, lekce, které budou „přípravou“ na samostatné cvičení. Budou v pondělí večer. Lekce budou zpočátku vedené, probírána bude zkrácená a upravená verze první série ashtanga vinyasy , ktará je časově i fyzicky méně náročná než celá série, řešit budeme samozřejmě i dýchání. Od listopadu pak lekce již nebudou vedené, ale poběží stylem „Mysore“, kde již každý cvičí sám a úkolem lektora je pomáhat, radit, opravovat a dále individuálně rozvíjet praxi cvičících.
Rozvrh pro období září – prosinec 2018 :
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek |
| 18:00 – 19:30 Krátká první / Mysore Jindřišská |
18:00 – 19:30 Pokročilí Jindřišská |
|||
| 19:00 – 20:30 Předklony Jindřišská |
19:00 – 20:30 Záklony Jindřišská |
Krátká 1. série / Mysore: Lekce specielně určené zájemcům o samostatné praktikování – viz podrobnější popis nahoře. Během září a října je probírána zkrácená první série: manuál krátká první série (pdf) .
Předklony: Lekce volně vychází z I. série Ashtanga Vinyasy zařazeny jsou však i jiné pozice. Lekce bývají tematicky orientované, někdy více na rozhýbání kyčlí, jindy na kultivaci středu těla nebo na uvolnění horních končetin atp. Ústředním prvkem je však dýchání a technika předklonů. Lekce jsou vhodné pro ty, kom vyhovuje vedené cvičení 1 – 2x týdně, vhodné jsou i pro začátečníky. Na lekce není nutná rezervace.
Záklony: Lekci sleduje II. sérii Ashtangy. Ústředním tématem je jemný úvod do záklonů a převrácených pozic – stoj na předloktí a na hlavě. Doporučuji ji každému, kdo si doma pravidelně cvičí a předklánění mu nečiní problémy.
Pokročilí: Lekce vedená v duchu hesla: „Jóga začíná tam kde končí jógová podložka!“ tzn. užíváme si záklonů, stojů na hlavě, rukou, kroutíme se všemožně a bavíme se u toho. Lekce rozhodně není pro začátečníky, ale pro ty, kdo pravidelně cvičí.
Adresy:
JINDŘIŠSKÁ – Gymnázium prof. J.Patočky – Jindřišská 36, Praha 1
MASARYKOVO Nádraží. – V odjezdové hale, přesně u začátku 7. koleje jsou dveře s cedulkou „joga“, tělocvična je v 1. patře. – https://mapy.cz/s/1d733
Na všechny lekce prosím přicházejte 10 minut před zahájením.
Podložku na cvičení noste prosím vlastní.
Cena za lekci je 200,- Kč