Základy praxe – Klášter Teplá 29.7.-1.8.2021

Prodloužený víkend od čtvrtka 29.7. do neděle 1.8. s možností příjezdu v pátek večer (do 19:00)

Pravidelné praktikování předklonových ásan má významný vliv na naše zdraví. Program tohoto víkendu bude zaměřen na technicky správné provedení základních předklonových pozic a to jak v sedu, tak ve stoji. Program bude rozšířen o nácvik technicky správného provedení stoje na hlavě. Pro nutnou kompenzaci předklonů bude součástí programu i úvod do jednoduchých záklonových pozic. Samozřejmou součástí programu bude nácvik technicky správného vědomého dýchání.

Akce je vhodná i pro začátečníky ovšem pokud mají vztah k fyzicky náročnějšímu cvičení. Jinak je určena tomu, kdo navštěvoval moje živé lekce, nebo praktikuje dle videí na http://online.ashtanga.cz .

Rozvrh lekcí:
Pátek 7:00 – 9:45, 19:00 -20:00
Sobota 7:00 – 9:45, 16:30 – 19:00
Neděle 7:00 – 10:00

Ceny:
Cvičení pátek ráno – neděle 2400,- + ubytování 3noci (po 500,- Kč/noc) 1500 = 3900,- Kč
Cvičení pátek večer – neděle 2000,- + ubyt. 2 noci 1000 = 3000,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 690,- Kč/noc).

Ubytování: Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz

Odkaz na mapu: Hotel Klášter Teplá u Mariánských Lázní:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování: snídaně formou bufetu (k výběru bývá musli, jogurt, chleba sýr, džem, med, něco zeleniny i ovoce, vejce, džus, čaj a kafe…) jsou v ceně ubytování.

S sebou doporučuji vzít:
1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení
4. plavky – v okolí přírodní koupání, popř. bazén v Mariánských lázních

Doprava individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny.

Okolí je bohaté na památky a zajímavosti: vedle samotného kláštera Premonstrátů jsou to např., Zámky Bečov a Kynžvart nebo blízké Mariánské lázně, či vzdálenější Loket nad Ohří, Karlovy Vary, hornické muzeum v Plané… Okolí je vhodné i na cykloturistiku, koupání.

Přihlášky, dotazy prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Možno je přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 250,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.