Seminář dech a ásanová praxe – Teplice 12.2.2022

Na každé lekci jógy, v každé učebnici jógy se dozvíme, že při cvičení je důležitý dech…

Ví se, že zdravotně preventivní význam mají zejména předklonové pozice, ovšem pouze tehdy, pokud se v nich správně dýchá. Méně známé je, že záklony nemusí bolet, ovšem pokud se v nich správně dýchá! Pročež
hlavním tématem našeho setkání bude dýchání!

Program:

a)    Nácvik „přirozeného“ dýchání:  úplný výdech, zvědoměním pánevního dna a břišní stěny, nácvik nádechu do beder… úplný dech.
b)    Technika předklonů
c)    Úvod do „bezbolestného“ zaklánění
d)    Základní sestava pro domácí praxi – Největší užitek z cvičení ásan je tehdy, pokud je děláno denně. V našich podmínkách tomu zpravidla brání „čas“. „Máme ho málo“! Zacvičíme tedy sestavu, která:

–    Nezabere moc času
–    Bude fyzicky zvládnutelná
–    Přinese, za daných podmínek, co největší užitek…

Termín: sobota 12.2. 10:00-16:00 – Studio Jógatečka, Teplice

Cena: 1500,- Kč

Přihlášky: Veronika Hrabáková – https://www.jogatecka.cz/aktuality/