Rozvíjíme praxi – Prodloužený víkend v klášteře Teplá 25.-28. srpna

Prodloužený víkend od čtvrtka 26. srpna do neděle 29.8.2022 s možností příjezdu v pátek večer (do 19:00)

Program tohoto víkendu je zaměřen na prohloubení a rozšíření ásanové praxe zejména pokud jde o záklonové pozice. Dálším tématem budou balanční pozice ve stoji, a základy stoje na hlavě. Řešit samozřejmě budeme i otázky plynoucí s vlastní samostatné praxe.

Program:

  1. Dýchání: Budeme dále zdokonalovat techniku dechu ze Základního kurzu a Rozvíjení praxe I a přidáme vlídný úvod do pránájámy a to v podobě vědomého zpomalení výdechu a nádechu.
  2. Série: Pozdravy slunci, základní pozice ve stoji budou doplněny o balanční pozice, předklony a rotace budou doplněny o náročnější varianty s poloviční padmásanou, pilovány budou záklonové ásany a stoje na hlavě.
  3. Technické lekce: nohy, rozhýbávání kyčlí, prohloubení techniky záklonů, návod jak doma nacvičovat stoj na hlavě.

Akce je určena tomu, kdo již trochu cvičí a zvládá v předklonech „nádech přes bedra“. Akce není vhodná pro naprosté začátečníky.

Rozvrh lekcí:
Pátek 7:00 – 9:45, 19:00 -20:00
Sobota 7:00 – 9:45, 16:30 – 19:00
Neděle 7:00 – 10:00

Ceny:
Cvičení pátek ráno – neděle 2500,- + ubytování 3noci (po 600,- Kč/noc) 1500 = 4300,- Kč
Cvičení pátek večer – neděle 2100,- + ubyt. 2 noci 1200 = 3300,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 700,- Kč/noc).

Ubytování: Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz

Odkaz na mapu: Hotel Klášter Teplá u Mariánských Lázní:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování: snídaně formou bufetu (k výběru bývá musli, jogurt, chleba sýr, džem, med, něco zeleniny i ovoce, vejce, džus, čaj a kafe…) jsou v ceně ubytování.

S sebou doporučuji vzít:
1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny.

Okolí je bohaté na památky a zajímavosti: vedle samotného kláštera Premonstrátů jsou to např., Zámky Bečov a Kynžvart nebo blízké Mariánské lázně, či vzdálenější Loket nad Ohří, Karlovy Vary, hornické muzeum v Plané… Okolí je vhodné i na cykloturistiku, koupání.

Přihlášky, dotazy prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

V hotelu nechtějí psi.