Víkend v klášteře Teplá 10. – 12. června

První letošní víkend v klášteře bude mít mimo obvyklá jedno speciální téma: Očista jako start do nové etapy:)

Tento víkend není vhodný pro naprosté začátečníky neboť budeme opakovat práci s nohama ve stojných ásanách, dále se budeme věnovat rozhýbávání kyčlí, bezbolestnému zaklánění a stoji na hlavě (případně i na předloktí) Samozřejmě budeme opakovat a dále rozvíjet techniku vědomého dýchání. Cvičit budeme sérii v náročnosti „Rozšíření I“ viz https://www.ashtanga.cz/wp-content/uploads/2022/03/Sestavy-cvicene-na-lekcich.pdf  . A výše avizované téma: teoretické seznámení s šanka prakšalána:) a dále Úvod do pránájámy se zaměřením na bahya kumbhaka – zádrž dechu po výdechu.

Rozvrh lekcí:
Pátek  19:00 -20:00
Sobota 7:00 – 9:45, 16:30 – 19:00
Neděle 7:00 – 10:00

Ceny:
Cvičení (pátek večer – neděle) 2000,- Kč + ubyt. 2 noci (po 600,- Kč/noc 1200) = 3200,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 690,- Kč/noc).
Ceny za ubytování jsou bohužel předběžné nemám je zatím z hotelu na 100% potvrzené.

Ubytování: Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz

Odkaz na mapu: Hotel Klášter Teplá u Mariánských Lázní:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování: V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen, vegetarián to 2 dny zvládne:) 
Standardní nabídka je: rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám; Nepravidelně: ovoce- jablka, melouny, pomeranče, a dál někdy paprika, pomazánka vejce, rybičky, někdy nějaká buchta nebo koláč… 

Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně  je přislíbeno, že něco jedlého vegetariánského v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít:

  1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
  2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
  3. oblečení na cvičení

Doprava individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách.

V hotelu nechtějí psi.

Přihlášky prosím e-mailem: mailto: ashtanga.cz@gmail.com Dotazy také e-mailem, nebo na tel: 608044076