Od obyčejného postávání, posedávání či polehávání odlišuje jógovou pozici pozornost a vědomé dýchání. To jak si nastavit optimální podmínky pro to, abychom sami sobě v pozicích nebránili svobodnému dýchání, bude hlavním tématem tohoto semináře. Správně uplatněný dech násobí příznivé účinky ásan a eliminuje rizika, která jsou spojena s cvičením zaměřeným výhradně na dokonalou formu pozic. Správná práce nohou chrání např. kolena a bedra, postavení rukou ovlivňuje např. krční páteř…
Program:
- Nácvik zvědomění dýchání, cvičení na kontrolu bránice, pánevního dna a břišní stěny
- Objasnění významu techniky vědomého dýchání pro ásanovou praxi
- Rychlé připomenutí techniky předklonových pozic
- Rozhýbání nohou a jejich zapojení ve stojných pozicích
- Ruce
- Technika rotačních ásan
- Relaxace na zvědomění nohou
Místo konání:
ATHA YOGA – Lucie Formanová
Masarykovo nám. 50/31
70200 Moravská Ostrava
Termín: Sobota 18.2.2023 10:30-16:30
Přihlášky přes rezervační systém studia: https://www.athayoga.eu/seminare-a-akce/
