Seminář Nohy, ruce, rotace – Ostrava 18.2.2023

Od obyčejného postávání, posedávání či polehávání odlišuje jógovou pozici pozornost a vědomé dýchání. To jak si nastavit optimální podmínky pro to, abychom sami sobě v pozicích nebránili svobodnému dýchání, bude hlavním tématem tohoto semináře. Správně uplatněný dech násobí příznivé účinky ásan a eliminuje rizika, která jsou spojena s cvičením zaměřeným výhradně na dokonalou formu pozic. Správná práce nohou chrání např. kolena a bedra, postavení rukou ovlivňuje např. krční páteř…

Program:

  • Nácvik zvědomění dýchání, cvičení na kontrolu bránice, pánevního dna a břišní stěny
  • Objasnění významu techniky vědomého dýchání pro ásanovou praxi
  • Rychlé připomenutí techniky předklonových pozic
  • Rozhýbání nohou a jejich zapojení ve stojných pozicích
  • Ruce
  • Technika rotačních ásan
  • Relaxace na zvědomění nohou

Místo konání:

ATHA YOGA – Lucie Formanová
Masarykovo nám. 50/31
70200 Moravská Ostrava

Termín: Sobota 18.2.2023 10:30-16:30

Přihlášky přes rezervační systém studia: https://www.athayoga.eu/seminare-a-akce/