Seminář dech a ásanová praxe – Praha -studio Yoga Blue Art 3.12.2022

Od obyčejného postávání, posedávání či polehávání odlišuje jógovou pozici pozornost a vědomé dýchání a to bude hlavním tématem tohoto semináře. Správně uplatněný dech násobí příznivé účinky ásan a eliminuje rizika, která jsou spojena s cvičením zaměřeným výhradně na dokonalou formu pozic.

Program:

  • Nácvik zvědomění dýchání, cvičení na kontrolu bránice, pánevního dna a břišní stěny
  • Objasnění významu techniky vědomého dýchání pro ásanovou praxi
  • Dech a technika předklonových pozic – mj. vyzkoušíme, jak skrze vědomé dýchání ochránit např. kolena či bedra v ásanách
  • Nohy a stojné pozice
  • Relaxace na zvědomění dechu
  • Trocha povídání o tom, co si představuji pod pojmem jóga a její praktikování. Co chtít a očekávat od jógového cvičení. Kde jsem k tomu co dělám a nabízím přišel:)

Podrobnosti a přihlášky: https://www.yogablueart.cz/seminare-a-zajezdy/#top