Základy jógy - víkend v klášteře

Víkend zaměřený na základy praxe jógy od pátku 30.června do neděle 2.7.2023

Program tohoto víkendu je zaměřen na základy ásanové praxe dynamické jógy tzn. technice dýchání v ásanách a technice předklánění a rotací. Cíl všeho co budeme řešit bude učinit praxi jógy přínosnou a bezpečnou. Přínosnou hlavně na poli mobility a zdravotní prevence. Bezpečnou hlavně pokud jde o vyvarování se chyb při cvičení ásan, které potenciálně mohou ohrozit zejména klouby kolen, páteře, ale i chyb které vnášejí zbytečné napětí do těla a tím brání volnému prodění energie. Akce je vhodná pro toho kdo již trochu cvičí ať již na vedených lekcích nebo samostatně (třeba dle videí na online.ashtanga.cz . Pro naprosté začátečníky, bez jakékoliv zkušenosti akci nedoporučuji.

Letní jóga-víkendy v klášteře Teplá u Mariánských lázní mají již 10-ti letou tradici. Atmosféra kláštera a sálu ve kterém cvičíme, za léta navázané vztahy s místnimi a „zapomenutost“ Slavkovského lesa, na jehož hranici se klášter nachází, přispívají k tomu, že jógování se zde opravdu daří:)

Program:

Dýchání: Budeme dále rozvíjet techniku dechu – výdech nádech do beder… , Techniky na zvědomění břišní stěny.
Série: blízká té, která je cvičena na základních lekcích viz Foto-lekci.pdf
Technické lekce: Technika předklonů a rotací, ladění pozdravu slunci a technika vyniás – přechodů mezi pozicemi.

Rozvrh lekcí:

Pátek 19:00 -20:00
Sobota 7:00 – 9:45, 16:30 – 19:00
Neděle 7:00 – 10:00

Ceny:

Cvičení (pátek večer – neděle) 2100,- Kč + ubyt. 2 noci (po 700,- Kč/noc 1400) = 3500,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 800,- Kč/noc).

Ubytování:

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu: http://www.mapy.cz/s/ac3t

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen, vegetarián to 2 dny zvládne:)
Standardní nabídka je: rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám; Nepravidelně: ovoce- jablka, melouny, pomeranče, a dál někdy paprika, pomazánka vejce, rybičky, někdy nějaká buchta nebo koláč…

Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně máme přislíbeno, že něco jedlého vegetariánského v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení
4. plavky – v okolí přírodní koupání, popř. bazén v Mariánských lázních…

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: mailto: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

Můžete přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 350,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.