Jóga v klášteře Teplá 8. – 11.8.2024

Prodloužený víkend od čtvrtka 8. do neděle 11.srpna 2024 s možností příjezdu v pátek odpoledne

Program

  • Ranní cvičení: rozšířená série viz pdf sestava asan na fotografiích upravená o varianty ásan
  • Odpolední technické lekce budou věnovány, bezpečné a účinné technice provádění ásan s důrazem na správnou techniku dýchání předklonů, dále rozhýbávání kyčlí, řešení problematiky práce nohou a jejich zapojení v stojných ásanách, nácvik obtížnějších variant pozic a nácvik stoje na hlavě…
  • Ranní dýchání: technika dýchání obecně, kapalabhátý, technika dýchání v ásanách vč. záklonových ásan a rotačních pozic, úvod do pránájámy – prodlužování dechu a zádrže dechu.
  • Cvičení „Opouštění myšlenek“

Rozvrh lekcí

Pátek:      7:00 – 8:00 dýchání,meditace
8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
19:00 - 20:00 technická lekce
Sobota: 7:00 – 8:00 dýchání, meditace
8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
16:30 – 19:00 technická lekce
Neděle: 7:00 – 8:00 dýchání,meditace
8:00 - 10:00 vedená série + relaxace.

Ceny

Příjezd čtvrtek: cvičení pátek ráno – neděle 2500,- Kč + ubytování 3 noci (po 700,- Kč/noc) 2100 = 4600,- Kč Příjezd v pátek: cvičení 2100,-Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji 2 noci po 700,-Kč = 3500,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 800,- Kč/noc).

Ubytování 

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen. Vegetarián to snad 2 dny zvládne:)
Standardně restaurace nabízí jsou rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám. Ovoce: co zrovna je jablka / melouny / pomeranče.
Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně přislíbeno, že něco bezmasého v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

Můžete přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 350,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.

Můžete sdílet: