Jóga víkend od pátku 5. do neděle 7.června 2026

Letošního první jóga víkend v klášteře Teplá bude mít tyto cíle: rozhýbat se, rozdýchat se, zpomalit, psychicky si oddechnout a něco se naučit.

Program

• Ranní cvičení: vedená série viz přibližnou ukázku: sestava asan na fotografiích (pdf).
• Odpolední technické lekce budou věnovány, bezpečné a účinné technice provádění ásan s důrazem na správnou techniku dýchání předklonů, dále rozhýbávání kyčlí a rozhýbání do záklonových ásan
• Ranní dýchání: technika dýchání (řízená biomechanika), pránájáma – prodlužování dechu a zádrže.

Akce je určena

Tento jóga víkend má program vhodný pro praktikující dle videí na online.ashtanga.cz, návštěvníkům mých lekcí a praktikujícím dynamických stylů jógy. Pro naprosté začátečníky, nepolíbené jógou a cvičením je akce nevhodná.

Rozvrh lekcí

Pátek:     19:00 - 20:00 technická lekce
Sobota:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
           16:30 – 19:00 technická lekce
Neděle:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 10:00 vedená série + relaxace.

Cena celkem 4200,- Kč

Cvičení + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji. (Jednolůžkový pokoj je za příplatek, který momentálně ještě nevím).

Ubytování 

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen. Vegetarián to snad 2 dny zvládne:)
Standardně restaurace nabízí jsou rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám. Ovoce: co zrovna je jablka / melouny / pomeranče.
Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně přislíbeno, že něco bezmasého v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 1:45 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

V hotelu nechtějí psi.

Přehled všech letošních termínů v klášteře:

• červen pátek 5. – neděle 7. – dech, vedená základní série, předklony, úvod do záklonů
• červenec čtvrtek 16. – neděle 19. – dech, vedená série, úvod do pránájámy, obtížné varianty ásan, záklony
• srpen čtvrtek 6. – neděle 9. – dech, vedená základní série, ásany podrobně – nohy
• srpen čtvrtek 20. – neděle 23. – dech, vedená série, ásany předklony a jemné zaklánění