O lekcích a o sobě

První kontakt s jógou, jsem měl v roce 1978, tehdy vyšla kniha Andre van Lysebetha „Jóga“. Bylo mi 14 let, byl jsem mladistvě pružný, a tak nebyl problém hned se začít vmotávat do pozic vyobrazených v knize. Jóga mne zcela uchvátila, v krátkém čase jsem knihu přečetl snad pětkrát. Když mi jednoho dne došlo, kam jogínovo úsilí směřuje, řekl jsem si: „Ne, jsem mlád a chci si užít světa“. Zaklapl jsem knihu a vyrazil si užívat…

Po dalších 14-ti letech si mne jóga přitáhla podruhé. Od Bihárské školy jógy, přes jógu dle B.K.S.Iyengara, jsem se dostal k Ashtanga Vinyasa Yoga. V roce 2000 jsem se pak začal jógu předávat „na plný úvazek“. Ásány a pránájámu jsem se učil převážně za svých pobytů v Indii a to od několika učitelů. Nejvýznamnější však pro mne bylo dlouhodobé studium u B.N.S.Iyengara v Mysore. Dále děkuji Nancy Gilgoff, která mne soukromě „doučovala“ a které jsem mohl ve svých aštangových začátcích asistovat na jejích workshopech a „adjustment clinic“ v Čechách a Indii.

Ve snaze co nejlépe pochopit jak to v lidském těle funguje (původně jsem vystudovaný strojní inženýr a nedostudovaný psycholog) jsem krom kurzů jógově učitelských, absolvoval kurzy pro cvičitele zdravotní tělesné výchovy, rekondiční cvičení, kurzy různých druhů masáží  a terapií od mobilizací až po energetické a řekněme „bioinformační“.  Po určitou dobu jsem se jim i paraelně s výukou jógy věnoval. Více se můžete dočíst v rubrice Blog .

To co na svých lekcích, seminářích a kurzech nabízím dnes vychází především z mých zkušeností a to zejména z letitého praktikování Ashtanga Vinyasa Yogy, ale již se nehlásím se k žádné konkrétní škole či metodě. Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá a to ne ve smyslu „dokonalosti“ formy, ale jak je v nich ukotven pozorností, jak v nich dýchá, jak ásany „vytváří“. Ústředním prvkem toho co předávám je především dýchání…

Pravidelné lekce jsou otevřené, jejich náročnost je odstupňována: Základní sestava, Rozšíření I a Rozšíření II. Lekce jsou dynamické čerpající ze systému Vinyasa Ashtanga Yoga jak mne jej uči B.N.S.Iyengar. Proti Ashtanga Vinyase je sestava kterou na lekcích a videích na online joga nabízím méně fyzicky i časově náročná, určená ženám i mužům téměř neomezeného věku:) Sestavu s trochu nadsázky zvu „Cvičením pro prodloužení Nejlepších let až do konce!“ a kopíruje moji vlastní každodenní ásanovou praxi. Všechny lekce, počínaje nejjednodušší jsou vždy z 90% stejné. Na všech cvičíme stejnou sérii, pouze na začátečnických lekcích je sestava jednodušší, s lehčími pozicemi a více komentovaná. S obtížností lekcí pak přibývají obtížnější varianty pozic a ubývá komentáře:) Podovnání sestav ne jednotlivých lekcích najdete zde: Sestavy cvicene na lekcich .  Cvičení je dynamické, pozice jsou proloženy dynamickými přechody, nicméně ústředním prvkem cvičení je dýchání, jeho technika a snaha navést účastníky na to aby mnohem víc pozornosti než vnější formě ásan věnovali tomu co se děje uvnitř a to jako pasivní pozorovatelé tak i jako aktivní „tvůrci“. Termíny lekcí naleznete v ROZVRHu

Nevysloveným cílem lekcí je motivovat účastníky k zahájení vlastního samostatného pravidelného praktikování jógového cvičení. Tomu by měla napomoci i videa na online.ashtanga.cz .

Víkendové semináře  mají různá témata, vždy bývají zaměřeny na techniku dýchání a následně pak na techniku provádění různých pozic, návodu k tomu jak doma samostatně začít atp. Aktuálně se chystá: SEMINÁŘE

 S Instruktory různých škol a stylů jógy a vážnými zájemci o prohloubení vlastní jógové praxe se o své zkušenosti dělím v rámci UNEDERGROUND YOGA SCHOOL .

Pro účast na lekcích nemám žádné podmínky, otevřené jsou každému, kdo je ochotný „investovat“ do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Protože lekce jsou dynamické, tak nejsou zcela vhodné pro ty, kdo jsou oslabeni např. nemocí či věkem. Zcela nevhodné, vzhledem k neustálé aktivaci břišních svalů, jsou pro těhotné. Specielně pro ně doporučuji lekce s Lenkou Štědronskou – viz GRAVIDJÓGA .