Jóga online – praxe doma
Vlastní praxe, každý den
Pravidelné cvičení je pro mě způsob, jak si dlouhodobě udržovat pohyblivost, sílu a schopnost používat svoje tělo.
V Online nabízím sekvenci, kterou sám cvičím a učím na pravidelných lekcích.
Začnete její krátkou, jednoduchou podobou. Postupně se budete učit jednotlivé pozice, pohyb, dech a jejich vzájemné propojení.
Cvičit můžete kvůli pohyblivosti, kondici, práci s dechem nebo prostě proto, že chcete svému tělu pravidelně věnovat čas.
250 Kč měsíčně
Toto je ochutnávka
Kurz online nezačíná takto. Začíná desetiminutovým jednoduchým cvičením. Které pak dalšími videi rozvíjíte, prodlužujete.
Co v Online najdete?
Videa pro pravidelné cvičení
Od krátké desetiminutové sestavy po delší a fyzicky náročnější praxi. Videa vás provedou jednotlivými částmi sekvence.
Podrobnou výuku pozic a dechu
Samostatné rozbory ásan, jejich provedení a variant. Vysvětlení práce s dechem a jeho propojení s pohybem.
Další materiály pro vlastní praxi
Pokračovací lekce, tematická výuková videa, archiv starších sestav a vedené relaxace.
Členství zpřístupňuje celý dostupný obsah, momentálně přibližně 140 videí a další materiály.
Jak začít?
Začněte desetiminutovou sestavou.
Cvičte ji pravidelně. Až ji dobře znáte a její délka vám vyhovuje, přejděte na další video.
Postupně můžete přidávat pozice, prodlužovat cvičení a věnovat více pozornosti technice a dechu.
Nemusíte hned cvičit hodinu. Ani není potřeba každý den hledat nové video.
Opakování vám umožní lépe poznávat vlastní tělo a postupně si vytvořit samostatnou praxi.
Pro koho je Online?
Pro začátečníky, kteří chtějí postupovat od základů, i pro lidi, kteří už s jógou mají zkušenost a hledají způsob, jak pravidelně cvičit sami.
Můžete začít také tehdy, pokud sportujete, ale chcete věnovat více času pohyblivosti, stabilitě a práci s dechem.
Jednotlivé pozice si přizpůsobujte svým současným možnostem. Videa obsahují podrobné instrukce, ale nenahrazují osobní vedení.
Členství
250 Kč měsíčně
Přístup ke všem dostupným videím a dalším materiálům.
Předplatné se automaticky obnovuje každý měsíc a můžete ho kdykoliv ukončit.