Rozvrh

Během prázdnin lekce v Praze nemám. Opět se rozeběhnou od září 2022.

 

Pondělí 18:00 – 19:30

Rozšířená sestava komentovaná – Tato lekce rozvíjí lekci úterní, obsahuje trochu víc pozic, lehce obtížnější varianty základních ásan, pozornost je více zaměřena na dýchání v pozicích – viz  Program lekcí – Sestavy (pdf)

Úterý 18:00 – 19:30

Základní sestava – Lekce vhodná pro toho, kdo začíná, zařazeny jsou jednodušší varianty pozic, úvodní dýchání. Pozornost je věnována formě pozic – viz Program lekcí – Sestavy (pdf)

Středa  

 

Čtvrtek 18:00 – 19:30

Rozšířená sestava na dechové vlně – Lekce obsahem takřka shodná s pondělní  je zaměřena na rytmus – ústředním prvkem je dýchání a proto je průvodní komentář minimalizovaný – viz Program lekcí – Sestavy (pdf)

Lekce jsou otevřené, rezervace není nutná. S sebou doporučuji vzít podložku, v tělocvičně nejsou k dispozici. Na lekce prosím přicházejte ca 10-15 minut před zahájením.

Adresa: Gymnáziu prof. J. Patočky, Jindřišská 36, Praha 1. Budova je ukryta za kostelíkem sv. Jindřicha a sv. Kunhuty u zastávky tram. Jindřišská.

Cena: 200,- Kč/lekci, na místě.

Případné dotazy prosím pište na ashtanga.cz@gmail.com, nebo 608 044 076 .