Rozvrh

Rozšířená sestava komentovaná – Tato lekce rozvíjí lekci úterní, obsahuje trochu víc pozic, lehce obtížnější varianty základních ásan, pozornost je více zaměřena na dýchání v pozicích – viz  Program lekcí – Sestavy (pdf)

Základní sestava – Lekce vhodná pro toho, kdo začíná, zařazeny jsou jednodušší varianty pozic, úvodní dýchání. Pozornost je věnována formě pozic – viz Program lekcí – Sestavy (pdf)

Rozšířená sestava na dechové vlně – Lekce obsahem takřka shodná s pondělní  je zaměřena na rytmus cvičení – ústředním prvkem je dýchání a  průvodní komentář je minimalizovaný, vše cvičené „pouze“ ukazuji – „předcvičuji“.  viz Program lekcí – Sestavy (pdf)