Seminář pro začátečníky 18. října
Dech a ásany základní série – návod jak cvičit a oč vlastně jde
Seminář je určen hlavně pro stávající a nové návštěvníky úterních začátečnických lekcí v Jindřišské a také pro praktikující dle lekcí na online.ashtanga.
Cílem je poskytnout základní informace o tom proč cvičíme to co cvičíme a jak cvičení začít správně dělat, aby přineslo užitek.
Na první, na pohled neviditelnou a tedy takřka “magickou” součástí každé ásany je dýchání. Technika dechu, jeho biomechanika je to co může ásanu učinit skutečně účinnou a tedy přínosnou k upevnění zdraví a rozvoji funkční mobility. Pročež dech bude prvním bodem programu.
Dále postupně probereme několik ásan základní série na kterých si vysvětlíme a vyzkoušíme základní principy cvičení. Dotkneme se techniky používání nohou ve stoji, techniky předklonů a rotací a též vysvětlím jak na záklony. Vše bude základním srozumitelným způsobem (nebudeme zasahovat do v tuto chvíli nesrozumitelné hloubky), tzn. že budeme řešit hlavně to jak si neubližovat, jak případně nahradit ásany které jsou z nějakého důvodu momentálně v konkrétním případě neproveditelné. Podíváme se detailněji i na pozdrav slunci a dynamický přechod mezi pozicemi.
Během semináře objasním i to jak cvičení funguje (pravděpodobně:) atp.