Jóga s Daliborem Štědronským

Jóga s Daliborem Štědronským

Pokud mám po 30-ti letech praktikování jógy říct, proč to dělám, tak pominu-li své duchovní ambice, tak proto, že věřím, že je to skutečně funkční metoda k udržení zdraví, mobility a duševní svěžosti a to, při troše štěstí, až do vzdáleného konce... Vedle živých lekcí dýchání a civčení pro začátečníky i instruktory nabízím své zkušenosti též prostřednictvím videí:

Připravované semináře a jógové víkendy

Underground Yoga School – 8. běh
Předběžné informace: Zahájení 8. října 2022 Cyklus víkendových seminářů určený zejména instruktorům dynamických stylů jógy a dále pak těm, kdo pravidelně praktikují a třeba cítí, že jim praxe nepřináší to, co od ní očekávali. Podrobnosti k cíli akce a programu jednotlivých seminářů naleznete zde UNDERGROUND Termíny jednotlivých seminářů: 8.–9.10.2022 : Úvodní seminář,...
Více "Underground Yoga School – 8. běh"

Aktuality

3.3.2023 Na online.ashtanga.cz přibyla nová sekce: Týdenní program 20 minut. Obsahuje 4 Série po ca 20-ti minutách cvičení a je „odbočkou“ ze Základního kurzu na úrovni Série 18 ásan. Doufám, že uspokojí ty, kdo se potřebují dostat s denní praxí do 30ti minut (cvičení + sezení + relaxace).

Home

O lekcích jógy s Daliborem Štědronským

Jóga s Daliborem Štědronským

Lekce v Praze jsou otevřené, jejich náročnost je odstupňována: Základní sestava a Rozšířená sestava. Lekce jsou dynamické čerpající ze systému Vinyasa Ashtanga Yoga jak mne jej učil B.N.S.Iyengar. Proti Ashtanga Vinyase je sestava, kterou na lekcích a videích na online.ashtanga.cz nabízím méně fyzicky i časově náročná. Sestavu s trochu nadsázky zvu „Jóga pro prodloužení nejlepších let až do konce!“, kopíruje moji vlastní každodenní jógovou praxi a zaměřena je především zdravotně preventivně. Lekce jsou vždy z 90% stejné. Na všech cvičíme stejnou sérii, na začátečnických lekcích je sestava jednodušší, s lehčími pozicemi a více komentovaná. Cvičení je dynamické, pozice jsou proloženy dynamickými přechody – vinyása, nicméně ústředním prvkem cvičení je dýchání, jeho technika a snaha navést účastníky na to aby mnohem víc pozornosti než vnější formě ásan věnovali tomu co se děje uvnitř a to jako pasivní pozorovatelé tak i jako aktivní „tvůrci“.

Pro účast na lekcích nemám žádné podmínky, otevřené jsou každému, kdo je ochotný „investovat“ do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Protože lekce jsou dynamické, tak nejsou zcela vhodné pro ty, kdo jsou oslabeni např. nemocí či věkem. Zcela nevhodné, vzhledem k neustálé aktivaci břišních svalů, jsou pro těhotné. Speciálně pro ně doporučuji lekce těhotenské jógy s Lenkou Štědronskou – viz www.prosouzneni.cz , krom gravidjógy nabízí též lekce jógy po porodu a jemnější jógy pro ženy.

Jóga online

Nevysloveným cílem lekcí je motivovat účastníky k zahájení vlastního samostatného pravidelného praktikování jógového cvičení. Tomu by měla napomoci i videa na online.ashtanga.cz .

Víkendové semináře jógy

mají různá témata, vždy bývají zaměřeny na techniku dýchání a následně pak na techniku provádění různých pozic, návodu k tomu jak doma samostatně začít atp. Akce připravované pro nejbližší období naleznete: SEMINÁŘE

 S Instruktory jógy

různých škol a stylů jógy a vážnými zájemci o prohloubení vlastní jógové praxe se o své zkušenosti dělím v rámci UNEDERGROUND YOGA SCHOOL  v pražské Jógovně