Jóga víkend v klášteře 25.-28. září 2025

Jóga víkend od čtvrtka 25. popř. pátku 26. do neděle 28.9.

Zklidněme se a zpomalme, aneb zapomeňme na léto a vylaďme se na podzimní vlnu. Během víkendu se budeme dílem věnovat technice (biomechanice) vědomého dýchání a dílem budeme dech zpomalovat a zadržovat – pránájáma. Zařazeny budou meditační techniky.

Cvičit budeme sérii v základní jednoduché podobě pokud jde o předklony a stoje, ale rozšířenou – zaměřenou na rozvoj schopnosti zaklánět se (a užít si to:). Technické lekce budou tedy hlavně o teorii a praxi zaklánění, tj. dech v záklonech a jak se efektivně do záklonů rozhýbávat. Záklony ve spolupráci s ostatními ásanami mají velký význam pro stav celé páteře, zejména pak meziobratlových destiček. Technicky správné vědomé dýchání v záklonech pak působí na energetický a emocionální systém těla.

Akce je určena

Tento jóga víkend má program vhodný pro praktikující dle videí na online.ashtanga.cz, návštěvníkům mých lekcí a praktikujícím dynamických stylů jógy. Pro naprosté začátečníky, nepolíbené jógou a cvičením je akce nevhodná.

Rozvrh lekcí

Pátek:      7:00 – 8:30 dýchání,
            8:30 - 10:00 vedená série + relaxace
           19:00 - 20:00 technická lekce
Sobota:     7:00 – 8:30 dýchání,
            8:30 - 10:00 vedená série + relaxace
           16:30 – 19:00 technická lekce
Neděle:     7:00 – 8:30 dýchání,
            8:30 - 10:00 vedená série + relaxace.

Ceny

  • Příjezd čtvrtek večer: cvičení pátek ráno až neděle 2500,- Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji (3 noci po 700,-Kč) = 4600,- Kč
  • Příjezd v pátek odpoledne: cvičení pátek večer až neděle 2100,-Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji (2 noci po 700,-Kč) = 3500,- Kč

Ubytování 

Jóga víkend - klášter Teplá

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu:  http://www.mapy.cz/s/ac3t 

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen. Vegetarián to snad 2 dny zvládne:)
Standardně restaurace nabízí jsou rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám. Ovoce: co zrovna je jablka / melouny / pomeranče.
Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně přislíbeno, že něco bezmasého v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 1:45 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

Můžete přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 350,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.

Můžete sdílet: