Pohyb. Dech. Pozornost.
Chci něco jinak…
Možná byste si chtěli udržet solidní mobilitu a kondici i pro další leta.
Možná vás bolí záda nebo máte pocit, že vaše tělo postupně ztrácí schopnosti, které dříve mělo.
Možná, ač pravidelně sportujete, tak vám chybí rozsah pohybů, uvolnění.
Možná byste chtěli ovládat svůj dech.
A možná hledáte něco, co vám pomůže na chvíli vystoupit z každodenního kolotoče.
Ať už je váš důvod jakýkoliv, můžete začít zde a to konkrétní prací s vlastním tělem, dechem a pozorností.
TĚLO
DECH
POZORNOST
To jsou tři věci, se kterými při své praxi pracuji. A to nabízím i vám.
Budete se hýbat. Rozvíjet pohyblivost, sílu a stabilitu. Budete se učit vědomě pracovat s dechem a propojovat jej s pohybem. A budete věnovat pozornost tomu, co při cvičení skutečně děláte a vnímáte. Postupně se tak můžete naučit lépe používat vlastní tělo, poznávat svůj dech a vytvářet si vlastní zkušenost.
Toto je moje dnešní praxe.
Je mi 62 let. Dynamickou jógu – gymnastiku praktikuji systematicky od roku 1993, přes třicet let každý den. Pravidelné cvičení je pro mě způsob, jak si udržovat pohyblivost, sílu a schopnost používat svoje tělo.
Na videu vidíte, jak se dnes hýbu já. Je to výsledek dlouholeté práce, zkoušení a postupného přizpůsobování praxe vlastním možnostem.
Nemusíte umět to, co vidíte. Začínat budete mnohem jednodušeji.
Co vám může pravidelná praxe přinést?
Při cvičení pracujeme s páteří, kyčlemi, rameny i dalšími klouby. Rozvíjíme pohyblivost, sílu zejména hlubokých svalů, stabilitu a schopnost cíleně používat dech.
Za 27 let výuky jsem viděl, jak se lidé postupně začali mnohem lépe hýbat. Některým cvičení značně změnilo způsob života. Někomu ustoupily obtíže, se kterými původně přišel. Někomu pak potíže, které nečekal, že by cvičení mohlo ovlivnit.
Nemám pro vás hotovou odpověď.
Co cvičení a vědomé dýchání můře přinést konkrétně vám nevím.
Jediný kdo to může zjistit jste vy.
Moje úloha je v tom, že inspiruji, tím že na sobě ukazuji, že To funguje:) Vám pak mohu ukázat způsob, jak začít pracovat se svým tělem, dechem a pozorností.
A vy uvidíte…
Jak začít?
Lekce
Na pravidelných lekcích v Praze se naučíte základní sekvenci, práci s dechem a postupně i samostatné praxi. Podle svých fyzických možností můžete začít pozvolněji s Lenkou nebo dynamičtěji se mnou.
Online
Chcete cvičit doma? Video kurz začíná krátkou komentovanou desetiminutovou sestavou, kterou si dle vlastního uvážení, postupně prodlužujete. Kurz obsahuje i vysvětlující videa k jednotlivým pozicím.
Cena: 250 Kč měsíčně
Semináře
Chcete se některému tématu věnovat podrobněji?
Na workshopech nacvičujeme zejména biomechaniku dýchání. Nebo techniku cvičení -pozic.
Mějte vše o chystaných akcích a lekcích z první ruky:
Kdo za tím stojí?
Dalibor – pochybovač a experimentátor na poli používání těla, přes třicet let denně praktikující jógu a ověřující, co z ní obstojí v podmínkách dnešního života.
Lenka – bývalá basketbalistka, dnes lektorka jemné jógy, jógy pro těhotné a ženy po porodu a dula.
Co říkají lidé, kteří se mnou cvičí
Darek Pikálek: „Perfektní jóga. Není to jen protahování, ale i posilování. Líbí se mi, že tam chodí i hodně kluků. To je u jógy dost výjimečné.“
edita kudlacova: „Lekce jsou vedené dynamicky, ale ohleduplně k tělu, Dalibor má dar perfektně vysvětlit každý pohyb.“
Jana Sykorova: „Na Dalibora chodím cvičit snad asi 15 let. Dalibor je obrovsky lidský a je pro mě velkou inspirací.“
Chcete něco jinak?
Nemusíte přesně vědět, co. Ale můžete začít pracovat se svým tělem, dýchat, pozorovat a zjišťovat sami co vám to přinese.
Nevěřte mi. Prověřujte:)