Jóga v klášteře Teplá 31.5.

Víkend od pátku 31.5. do neděle 2.6.2024

Program

Ranní cvičení: rozšířená série viz pdf sestava asan na fotografiích doplněná o varianty ásan
Odpolední technické lekce budou věnovány, bezpečné a účinné technice provádění ásan s důrazem na správnou techniku dýchání předklonů, dále rozhýbávání kyčlí, řešení problematiky práce nohou a jejich zapojení v stojných ásanách, nácvik obtížnějších variant pozic a nácvik stoje na hlavě…
Ranní dýchání: technika dýchání v ásanách, pránájáma – prodlužování dechu a zádrže.

Akce je určena

Program je vhodný pro praktikující dle videí na online, návštěvníkům mých pondělních a čtvrtečních lekcí, instruktorům dynamických stylů jógy… Pro začátečníky není program vhodný.

Rozvrh lekcí

Pátek:     19:00 - 20:00 technická lekce
Sobota:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 9:45 vedená série + relaxace
           16:30 – 19:00 technická lekce
Neděle:     7:00 – 8:00 dýchání,
            8:00 - 10:00 vedená série + relaxace.

Ceny

Cvičení 2100,-Kč + ubytování se snídaní na 2 lůžkovém pokoji 2 noci po 700,-Kč = 3500,- Kč
(Jednolůžkový pokoj je za 800,- Kč/noc).

Ubytování

Hotel Klášter Teplá u Mariánských lázní, dvoulůžkové pokoje s vlastním sociálním zařízením: www.hotelklastertepla.cz . Odkaz na mapu: http://www.mapy.cz/s/ac3t

Stravování – snídaně

V ceně ubytování jsou snídaně formou švédského stolu. Běžný strávník bude s nabídkou spokojen. Vegetarián to snad 2 dny zvládne:)
Standardně restaurace nabízí jsou rajčata, okurky, sýry plátkové a tavené, vajíčka, jogurt, musli, máslo, džem, šunka, párky, paštika, salám. Ovoce: co zrovna je jablka / melouny / pomeranče.
Hotelová restaurace svým menu na vegetariány necílí, nicméně přislíbeno, že něco bezmasého v nabídce mít bude…

S sebou doporučuji vzít

1. neklouzavou podložku na cvičení – je nutná, v sále kde cvičíme je dlažba
2. deku (hodí se při dýchání a relaxaci).
3. oblečení na cvičení

Doprava

Doprava je individuální, autem z Prahy je to ca 2 hodiny. Týden před odjezdem ještě pošlu email s podrobnostmi a případné domluvě na spolujízdách. Do Teplé jede též vlak s přestupem v Mariánských lázních. Od nádraží je to do kláštera 1,5 km.

Přihlášky prosím e-mailem: ashtanga.cz@gmail.com

Dotazy také e-mailem, popř. tel: 608044076

Můžete přijet i s necvičícím partnerem, dětmi… (děti do 3 let ubytování zdarma, 3-10 let 350,-Kč)
V hotelu nechtějí psi.

Můžete sdílet: